Agua de pera con menta

Les traigo una receta increíblemente fácil de hacer para una bebida refrescante. El ingrediente estrella: La pera.

Una sola porción de pera te proporciona el 18% de los requerimientos diarios de ingesta de fibra para una correcta digestión. Es una maravillosa fuente de potasio (210 miligramos de potasio por porción). El potasio es un electrolito que se necesita para el funcionamiento correcto del corazón, nervios y músculos.

Muchas personas evitan el consumo de algunas frutas debido al contenido de azúcares naturales que contienen. Sin embargo, las peras son una de las frutas más bajas en calorías. Una pera mediana (166 gramos aproximadamente) aporta sólo 100 calorías, además, las peras tienen 26 gramos netos de carbohidratos, bajos en índice glicémico, y tienen una carga baja de glucosa, esto quiere decir que las hace una buena elección para obtener carbohidratos sanos.

Las peras contienen una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a combatir diversas enfermedades. Una pera fresca contiene 10% de la ración diaria recomendada del ácido ascórbico o vitamina C, un antioxidante esencial para un metabolismo normal que ayuda al cuerpo contra numerosas enfermedades contagiosas.

Tiene un alto contenido de minerales como magnesio, manganeso, fósforo, calcio y cobre, son ricas en vitamina A y componentes como la luteína y zea-xantina, los cuales, actúan como un antioxidante reduciendo los efectos del envejecimiento en la piel.

Agua de pera con menta

AGUA DE PERA CON MENTA

No gracias, no como carne

Bebida refrescante increíblemente fácil de hacer

Imprimir Receta Guardar Receta

Ingredientes

  

• 2 Peras verdes con cáscara y descorazonadas.
• 1L de agua.
• 8 Hojas de menta.
• 2 Limones el jugo.
• Azúcar al gusto.
• Hielo

Elaboración paso a paso

 

• Licuar todos los ingredientes, colar y servir con mucho hielo.

¿Has hecho esta receta?

Te agradecería si pudieras tomarte un segundo para calificar esta receta y dejar un comentario abajo. También puedes compartir una imagen de tus recreaciones en Instagram con el hashtag #NoGraciasNoComoCarne y etiquetarme @blognograciasnocomocarne (ʃƪ˘ڡ˘)

Gracias por leer No gracias, no como carne! Para mantenerte al tanto de todas las recetas sígueme en Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter, o suscríbete para tener las recetas directo en tu correo.